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Nebenwirkungen von Yamswurzeln

Eine einfache Wurzel mit beachtlicher Wirkung. Tief in der Erde entwickeln die Yamswurzeln ihre heilenden Kräfte, die bereits seit Jahrtausenden von den Ureinwohnern Mittel- und Südamerikas genutzt werden. Man kennt etwa 800 verschiedene Arten, die hauptsächlich in Gebieten mit tropischem Klima beheimatet sind, wie Asien, Afrika, Südamerika und der Karibik. Mittlerweile ist die Yamswurzel, die bis zu zwei Meter groß werden kann, auch in Europa angekommen und wird gegen verschiedene körperliche Beschwerden eingesetzt. Sie ist hier als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen, dem eine Vielzahl an Heilwirkungen zugeschrieben wird.

Wirkung und unerwünschte Nebenwirkungen der Yamswurzeln

In Form von Kapseln, Pulver und Salben wird die Yamswurzel bei Krankheiten der Gelenke, wie Rheuma, Gicht oder Arthrose, und Arterienverkalkungen verabreicht. Neben ihrer entzündungshemmenden Wirkung nimmt die Wurzel durch den in großen Mengen enthaltenen Wirkungsstoff Diosgenin Einfluss auf den Hormonhaushalt des Körpers. Die Nebenniere wird durch das Gelbkörperhormon Progesteron zur Produktion von Testosteron und Östrogen angeregt, weshalb die Yamswurzel bei Menstruationsbeschwerden und in den Wechseljahren verwendet werden kann. Das Progesteron kann erst gewonnen werden, wenn die Knolle verarbeitet wird.

Erfahrungsberichte von Frauen, die Yamswurzel-Produkte regelmäßig gegen Hitzewallungen, unregelmäßigen Zyklus und Gebärmutterkrämpfe während der Menstruation einsetzen, zeigen, dass die Wurzel auch noch andere Nebenwirkungen hat. Als positive Nebenwirkung wird eine Verjüngung der Zellstruktur beschrieben, also ein strafferes und frischeres Hautbild. Außerdem eine höhere Belastbarkeit im Alltagsleben durch die Stärkung des Immunsystems. Deshalb kann die Yamswurzel ebenso gegen Depressionen und Anzeichen von Burn-Out eingesetzt werden. Wegen dem harntreibenden Effekt, der hilfreich für die Entgiftung des Körpers ist, sollten Produkte aus Yamswurzel nicht vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

Vereinzelt geben Anwender Nebenwirkungen wie Hautrötungen und Müdigkeit an, allerdings hängt das meistens mit einer zu hohen Dosierung über einen längeren Zeitraum hinweg zusammen. Es reicht oft, wenn man die Einnahme für einige Zeit wieder reduziert. Menschen mit schwachem Magen klagen in Zusammenhang mit der Verabreichung von Yamswurzel außerdem häufig über Verdauungsprobleme.

In Zweifelsfällen sollte man sich von einem erfahrenen Homöopathen oder in der Apotheke beraten lassen. Da es sich hier um ein natürliches Heilmittel mit hohem Wirkstoffgehalt handelt, richtet sich die Dosierung auf die individuelle körperliche Beschaffenheit. Was bei dem Einen schon zu hoch ist, kann für den Anderen zu wenig sein. Deshalb empfiehlt sich sowieso ein vorheriger Beratungstermin mit einem Mediziner des Vertrauens.
Noch ein mexikanischer Tipp für die Männer: In Mexiko wird der Yamswurzel eine potenzfördernde und aphrodisierende Wirkung zugeschrieben, was wohl an ihrem hohen Stärkegehalt liegt.

Nebenwirkungen der Yamswurzel: Wann sollten Yamswurzel-Produkte besser nicht verwendet werden?

Da der Hormonhaushalt von Jugendlichen noch nicht voll ausgereift ist, sollte die Yamswurzel nicht bei Menstruationsbeschwerden von pubertierenden Mädchen eingenommen werden. Als eine Nebenwirkung wird zwar auch ihre kinderverhütende Eigenschaft beschrieben, trotzdem ist die Verwendung von zusätzlichen Verhütungsmitteln für junge Frauen ratsam.

Um eine vorherige Abklärung mit dem Arzt, Homöopathen oder Naturheilpraktiker sollten sich Frauen kümmern, die schwanger sind oder gerade stillen. Es gibt keine Beschreibungen über schädigende Nebenwirkungen der Yamswurzel für das Baby, aber alle Heilmittel, die Einfluss auf den Hormonhaushalt nehmen, sind in dieser entscheidenden Zeit mit großer Vorsicht zu genießen. Das gleiche gilt für Patientinnen, die an Gebärmutterhalskrebs erkrankt sind – die hormonelle Einflussnahme der Yamswurzel in diesem Bereich ist zu wenig bekannt, als das eine sichere Anwendung gewährleistet werden kann.

Yamswurzel kann normalerweise ohne Probleme mit anderen Naturheilmitteln kombiniert werden, um die unterschiedlichen Wirkungen zu verstärken oder zu schwächen.

In einigen Asia-Läden ist die Yamswurzel zwar auch in unverarbeitetem Zustand erhältlich, man sollte sie aber auf keinen Fall roh essen, da die meisten Arten dann noch giftig sind. Auch rohe Scheiben im Tee sind am wirksamsten, wenn sie bis zu 20 Minuten ziehen. Es gibt zahlreiche Rezepte mit Yamswurzel, die im Internet oder in Büchern zum Nachkochen einladen. Ihr leicht süßlicher Geschmack macht die Yamswurzel zu einer idealen Zutat für Beilagen wie für Püree oder Röstgemüse. Für die leckeren Gerichte wird meist die Art Dioscorea patatas verwendet, die, wie der Name schon andeutet, wie Kartoffeln zubereitet werden kann und in Afrika und Südamerika als Grundnahrungsmittel dient.

21 Kommentare Schreibe einen Kommentar

  1. Kurze Frage… wenn die meisten Yams-Arten (Ausnahme die chinesische) roh giftig sind; gehen die Giftstoffe durch das Trocknen weg? oder werden sie für die Kapseln noch anders behandelt?
    Ich danke für eine Antwort

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    • Hallo wir haben die Yamswurzel auf Teneriffa in einer Früchte Halle gefunden. Hier heisst die ÑAME und wird ROH gegessen!!! Nix giftig. Hat uns super geschmeckt. Als Veganer ein toller Käse Ersatz mit etwas Salz / Gewürz ,& Kraeuter

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      • In Japan werden Yamswuzeln u.a. auch roh gegessen. Meine Familie hatte deswegen noch nie Probleme. Sind roh sehr lecker.

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    • Hallo , ich habe die gleiche Frage ob man femiloges und yamswurzel Kapseln zusammen einnehmen kann.
      Wie hoch soll die yamswurzel dosiert sein?

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  2. Ich nehme seid 3 Tagen, 2 mal täglich eine Kapsel Yamswurzel ein, für meine Wechseljahresbeschwerden! diese besteht aus 100% aus der Yamswurzel! Ich habe seid der ersten Kapsel, die ich genommen habe, so gut wie keine Beschwerden mehr! (Hitzewallungen, Schlafstörungen) Bin davon total begeistert! Ich weiss nur nicht, ob es Nebenwirkungen gibt, bei der täglichen Einnahme von 1500mg! Vielleicht kann mir da jemand helfen der Erfahrungen hat! Danke!

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    • Hallo Brita ,
      nein, es gibt keine NW, auch nicht bei Langzeitanwendung. Mann sollte Wild Yams ja sowieso mind. 6-8 Monate einnehmen, damit der hormonelle „Zustand“ wieder stabil wird. Das einzige wäre natürlich die Frage der Notwendigkeit: meine Ärztin hat mir geraten mit 3 Presslingen anzufangen und dann nach 2 Wochen zu reduzieren. Du kannst ja mal ausprobieren, ob du auch mit einer Kapsel abends klar kommst…..
      L.G. Kath

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    • Ich nehme die Yamswurzel in Kapselform 400gr. Seit 2 Monaten
      Ich fühle mich sehr ausgeglichen und kann besser schlafen. Nur der Blähbauch nervt mich seit ich die yams nehme. Bei zu hoher Dosis von 1000mg. Täglich hatte ich Herzrasen.
      Jeder muss für sich sebst herausfinden welche Dosis für ihn gut ist.
      Ansonsten kann ich die Wurzel sehr empfehlen.

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    • Hallo Britta, welches Produkt welcher Marke nimmst du denn? Es gibt nämlich Unterschiede bezüglich der Maximaldosis zwischen Extrakt und Pulver.

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    • Hallo,

      nehmen Sie die Yams wurzel immer noch und falls ja in welcher stärke und Dosierung?

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    • Ja es gibt sehr wohl Nebenwirkungen. Scheiden Entzündung mir brennenden Schmerzen, war wahrscheinlich eine zu hohe Dosis. Es ist sicher gut für einige Beschwerden und sexuele Stimmung ist mehr da aber umgekehrt kann man die nicht ausüben wegen brennen und Schmerzen. Ich habe es jetzt abgesetzt, abwarten, ist schon eine Erleichterung da!

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      • So ein Blödsinn! Man bekommt eine Blasenentzündung von Kälte oder Sex bzw Bakterien, die in die Harnröhre eintreten und nicht von der Yams.

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        • Ich hab zur Empfängnisverhütung jahrelang eine hohe Dosis morgens und abends genommen und kann bestätigen, dass das bei mir auch öfter zu Beschwerden mit Candida Pilzen geführt hat, durch die Scheiden-Schleim-Konsistenz-verändernde Wirkung, die ja gegen die Spermien-Mobilität wirkt und den Gebärmutterhals mit einem zähflüssigerem Schleimpfropf verschließt. Empfängnisverhütung hat auch funktioniert. Evtl zu hoch dosiert. Hab mich aber nicht getraut weniger zu dosieren, um nicht doch damit schwanger zu werden.

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  3. Ich habe seit der Einnahme von einem Yams-Wurzel-Präparat, was mir der Heilpraktiker verschrieb, einen Gebärmutterpolypen! Da diese Wurzel einen stimulierenden Effekt auf das Hormonsystem hat, sollte man– vorallem vor den Wechseljahren eher vorsichtig sein. Eine naturkundlich arbeitende Frauenärztin hat mir dies bestätigt.

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  4. Ich habe die Yamswurzel im Andreashof in Überlingen entdeckt. Die Yamswurzel wird dort in hohen Kästen angebaut, frisch verkauft u.a. auch versandt.
    Vom Andreashof absolut unbedenklich, da die Yamswurzel in einer sauberen Natur und von liebevollen Menschen angebaut wird. Das Wort Lichtyam „hin zur geistigen Natur des Menschen“ passt zu diesem wundervollen Ort.
    Sie hält etwa 3 Monate und muss trocken und kühl aufbewahrt werden, bei uns liegt sie in Papier eingewickelt im Nordzimmer, nicht im Kühlschrank.
    Ich reibe die frische Yamswurzel und esse sie täglich zum Frühstück , nicht nur wegen der Hormone sondern auch für Magen, Darm, Arteriosklerose usw. schmeckt gut.

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  5. Hallo, ich habe die Yamswurzel mehr als drei Monate höher dosiert eingenommen und leider jetzt starken Reflux bekommen. Da ich aber auch einen Zwerchfellbruch hatte und operiert wurde, auch wegen starken Refkux und dann eigentlich komplett beschwerdefrei war, gehe ich stark aus das es durch die hormonelle Veränderung der Yamswurzel wieder dazu kam. Jetzt habe ich sie seit zwei Wichen abgesetzt. Wie lange dauert es, bis mein Regkux wieder aufhört. Mit freundlichen Grüßen

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    • Hallo Klimes, würde mich interessieren, ob sich der Reflux wieder gebessert hat. Habe auch OP hinter mir und möchte keinen Reflux riskieren…
      LG Margit

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  6. Ich nehme yams kapseln seit 2 Tagen und habe dauerdurchfall erst orange und nun grün. Niedrig dosiert aber trotzdem diese Nebenwirkungen

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  7. Hallo
    nimmt man von der Yamswurzel egal ob Pulver oder Kapsel an Gewicht zu ??

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