In den Wechseljahren kann es zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt von Östrogen und Progesteron kommen, sprich zu einer Östrogendominanz. Die Heilpflanze Yamswurzel enthält die bioaktive und progesteronähnliche Substanz Diosgenin, die den Östrogenüberschuss in bringen kann und beispielsweise Hitzewallungen mindern. Bei jüngeren Frauen verhilft Yams zu einem regelmäßigen Zyklus, kann die Einnahme hoch dosierter Kapseln aus Wild Yams als natürliche Verhütung genutzt werden, beugt Stimmungsschwankungen, Wassereinlagerungen, Schmerzen und Krämpfen vor.
Yamswurzelcreme findet ihre Anwendung meist bei PMS, dem prämenstruellen Syndrom und Wechseljahresbeschwerden. Der Vorteil der Anwendung einer Yamswurzelcreme ist, dass die Wirkstoffe der Heilpflanze über die Haut sofort in den Blutkreislauf gelangen und nicht erst den Verdauungstrakt passieren müssen. In vielen kommerziellen Yamswurzelcremes wird zusätzlich allerdings synthetisches Progesteron verwendet. Da man Yamswurzelcreme mit Diosgenin aber auch einfach selber machen kann, stellen wir Ihnen auf unserem Infoportal zur Heilpflanze Yamswurzel sehr gerne ein Rezept zur Eigenherstellung der Yamswurzelcreme vor.
Die Wirkung einer Yamswurzelcreme soll sein, die Hormone Östrogen und Progesteron auf natürliche Art und Weise auszubalancieren und nebenbei die Haut zu straffen und zu polstern. Die Yamswurzelcreme sollte auf weichhäutige Stellen des Körpers – wie Brust, Pulsbereich, Innenseite der Arme, Ellenbeugen, Achseln und Kniekehlen aufgetragen werden. Bei PMS Beschwerden kann die Yamswurzelcreme auch gezielt der Unterbauch eincremt werden. Ansonsten sollten die Hautbereiche getauscht und abwechselnd eingecremt werden. Eine Empfehlung ist auch die Yamswurzelcreme in der zweiten Zyklushälfte aufzutragen.
Hier das Grundrezept: Yamswurzelcreme selber machen
Die Inhaltsstoffe:
- 30 ml Ölauszug der Yamswurzel
- 15 gr Lanolin
- 2 gr Sheabutter
- 4 gr Bienenwachs
- 30 ml Yamstinktur
- 30 Tropfen ätherisches Öl nach Belieben
Die Vorgehensweise:
- Man benötigt 2 Marmeladengläser. Eines für die Fettphase, dass andere Glas für die Wasserphase. Das Öl, Sheabutter, Bienenwachs und der Emulgator in das Glas zur Fettphase geben.
- Die Tinktur in das andere Glas zur Wasserphase geben
- Beide Gläser in ein heißes Wasserbad stellen, bis die Anteile der Fettphase geschmolzen sind
- So dann wird die Wasserphase in die Fettphase gerührt
- Nun rühren, evtl. auch mit einem Milchaufschäumer/Mixer bis die Creme Konsistenz annimmt und bis auf Handwärme abgekühlt ist. Eventuell in ein kaltes Wasserbad stellen um die Handwärme schneller zu erreichen. Dann sollte jedoch auf jeden Fall ein kleiner Milchaufschäumer/Mixer verwendet werden.
- Nun das ätherische Öl und eventuell Konservierungsmittel tröpfchenweise und unter Rühren in die Creme geben
- Die fertige Creme in einen Salbentiegel geben und beschriften
- Im Kühlschrank hält sie sich länger als ungekühlt
Cremes selber herstellen: Unten im Video wird zwar nicht speziell Yamswurzelcreme selber gemacht, aber veranschaulicht das Grundprinzip der Cremeherstellung sehr anschaulich.
Yamswurzel Tinktur selber machen
Frische oder getrocknete Yams in ein Marmeladenglas füllen und mit hochprozentigem klaren Schnaps (70 % Alkohol, Doppelkorn oder Wodka) auffüllen bis die Yamswurzeln im Glas bedeckt ist. Die Tinktur mind. 3 Tage an einem sonnigen Platz aufbewahren um sie für die Creme zu verwenden.
Yamswurzel Ölauszug selber machen
Kalter Ölauszug mit der Yamswurzel:
Für getrocknete Yams Wurzel eignet sich ein Kaltauszug. Die getrocknete Yams Wurzel etwa bis zum Drittel in ein Marmeladenglas geben und mit Olivenöl oder einem anderen hochwertigen Öl aufgießen und ca. 3 Tage stehen lassen.
Heißer Ölauszug mit der Yamswurzel:
Für die frische Wurzel ist eher ein heißer Ölauszug zu empfehlen. Man benötigt hierzu wieder zwei Marmeladengläser:
- Ein Glas befüllt man mit der Yamswurzel und gießt hochwertiges Öl auf.
- Das verschlossene Glas in ein Wasserbad stellen und 15 Minuten köcheln lassen. Das Glas entnehmen, abkühlen lassen und an einen sonnigen Platz stellen. Im Winter am besten in die Nähe der Heizung.
- Das Öl ab und zu schütteln und mindestens ein bis drei Tage stehen lassen.
- Zum Abgießen wird das zweite Glas und ein Kaffeefilter benötigt. Den Kaffeefilter über den Rand des Glases stülpen, so dass er festhält, während das Öl-Yams-Gemisch in das zweite Glas mit Filter getropft wird.
- Es kann eine Weile dauern, bis das Öl vollständig abgetropft ist.
- Die Aufbewahrung wird in einer dunklen Flasche empfohlen. Beschriftung nicht vergessen!
Hier eine komplette Amazon-Einkaufsliste für die Eigenerstellung der Yamswurzelcreme:
- 250 ml Indalo Jojoba Öl aus Plantagen Direktvertrieb
- 500 ml Alkohol 70 %
- Lanolin Lavita 100 gr
- Bienenwachs Bienenbiya 200 gr
- Sheabutter PraNaturals 300 ml
- Wild Yam Tinktur 50 ml
- Yamswurzel geschnitten 100 gr
- Orangenöl Elixir 10 ml
Viel Freude beim Yamswurzelcreme selber machen!
Tipp: Die Seite www.heilkräuter.de bietet viele weitere Natur-Rezepte und diente der Inspiration. Vielen Dank.